Refeição | Balanceada |
Café da manhã | - 1 pão com manteiga
- 1 copo de leite
- Mamão com aveia
|
Lanchinho |
- 1 maçã
- 1 sanduíche de queijo
|  |
|
Almoço | - Arroz com feijão
- 1 bife
- Salada de folhas verdes, cenoura e tomate
- 1 copo de suco
- sobremesa: 1 banana
|
Lanche da tarde |
- 1 copo de suco de laranja
- 1 fatia de bolo
|  |
|
Jantar | - 1 prato de sopa de legumes
- 1 filé de frango ou peixe
- 1 copo de suco
- Sobremesa de preferência
|
Nenhum comentário:
Postar um comentário